Как сохранить здоровье ребёнка в учебном году?

Сентябрь приносит родителям не только радость от начала нового учебного года, но и новый сезон переживаний. Малыши, впервые пошедшие в детский сад, начинают бесконечно приносить домой простуды. Школьники жалуются на головные боли, усталость и боли в животе перед контрольными.

Почему дети начинают часто болеть в коллективе, как правильно реагировать на школьные стрессы, какие прививки нужно успеть сделать осенью и почему раннее интеллектуальное развитие может навредить осанке? В эфире программы «Шоу с толком» на радиостанции «Радиус FM» эти вопросы разобрал врач-педиатр Валерий Андреенко.

Программу подготовила и провела Альбина Козлова.
Звукорежиссёр и видеооператор - Александр Суббота.

Почему дети болеют в детском саду и зачем это нужно

Для многих родителей постоянные сопли и температура у ребенка, начавшего посещать детский сад, становятся настоящим кошмаром. Однако, с медицинской точки зрения, это абсолютно нормальный и даже необходимый эволюционный процесс.

Дома ребенок контактирует лишь с узким кругом родственников. Попадая в группу из 15–20 детей, он неизбежно сталкивается с огромным количеством новых микроорганизмов. По словам Валерия Андреенко, болеть легкими формами ОРВИ до 12, а иногда и до 20 раз в год — это вариант нормы для ребенка без хронических патологий. Таким образом иммунная система собирает свой «каталог» антител.

Более того, существует научная «гигиеническая гипотеза», выдвинутая еще в 1989 году. Исследования показывают: дети, которые в раннем возрасте чаще переболевают обычными вирусными инфекциями, имеют значительно меньший риск развития тяжелых аллергий в будущем. «Если человек не встречается с инфекционными агентами, его иммунная система впоследствии начинает работать некорректно, выдавая гиперреакции на любой безобидный аллерген. Ограждая ребенка от любых инфекций, родители оказывают ему медвежью услугу», — подчеркивает педиатр.

Интересно, что в мировой практике отношение к детским болезням сильно отличается от белорусского. Например, во Франции декретный отпуск длится всего три месяца, поэтому дети идут в ясли очень рано. В некоторых западных странах ребенка могут допустить в коллектив даже с температурой, если он активен, ест и пьет воду.

Головные боли у школьников: переутомление и микроклимат в классе

С началом школьных занятий многие дети начинают жаловаться на головные боли. Чаще всего это так называемая «головная боль напряжения». Ее главные причины: неправильно подобранный режим дня, переутомление, недосып и чрезмерная интеллектуальная нагрузка.

Огромную роль играет и микроклимат в учебных заведениях. В классах, где температура достигает 28 градусов, а окна наглухо закрыты из страха сквозняков, дети страдают от недостатка кислорода. В сухом горячем воздухе кислород усваивается значительно хуже, а организм ребенка теряет влагу при выдыхании. Поэтому регулярное проветривание кабинетов — это не прихоть учителя, а базовая физиологическая необходимость для нормальной работы мозга учащихся.

«Медвежья болезнь» и страх плохих оценок

Еще одна частая жалоба школьников — боли в животе, тошнота или расстройство стула перед важными контрольными или ответами у доски. В народе это состояние часто называют «медвежьей болезнью».

Педиатр объясняет этот феномен тесной связью нервной системы и желудочно-кишечного тракта. В нашем кишечнике находится огромное количество нервных клеток, сопоставимое с головным мозгом. Мощный выброс гормонов стресса из-за волнения мгновенно отражается на работе ЖКТ.

Это не является патологией, но требует грамотной психологической работы. Детям прекрасно помогает когнитивно-поведенческая терапия: умение осознавать свои мысли и правильно реагировать на раздражители. Кроме того, родителям стоит пересмотреть свое отношение к оценкам. Страх ребенка чаще всего связан не с самой контрольной, а с реакцией семьи на возможную двойку. Постоянные ругань и порицание за оценки не делают ребенка счастливее и лишь усугубляют его стресс.

Отдельного внимания заслуживает проблема школьных туалетов. Многие дети стесняются отпрашиваться на уроке или избегают общественных уборных, предпочитая терпеть до дома. И если мочевой пузырь от этого не лопнет, то длительное сдерживание дефекации может привести к серьезным проблемам: хроническим запорам и болезненным анальным трещинам. Взрослые обязаны донести до ребенка, что пользоваться туалетом по потребности — это его базовое право.

Важные прививки перед началом учебного года

Белорусский национальный календарь прививок покрывает основные потребности в защите иммунитета. При наличии индивидуальных показаний (например, частые осложненные инфекции) врач может рекомендовать дополнительные вакцины от пневмококковой и менингококковой инфекций.

Однако главной сезонной прививкой для школьников, которую необходимо сделать в конце августа, сентябре или октябре, остается вакцинация от гриппа. Сегодня специалисты также настоятельно рекомендуют совмещать ее с прививкой от коронавирусной инфекции.

Сколиоз: почему бегать во дворе важнее, чем читать в три года

Сколиоз (боковое искривление позвоночника) называют расплатой человека за прямохождение. У детей он возникает из-за слабости связочного аппарата и мышечного корсета, которые не способны удерживать позвоночник в правильном положении при долгом сидении за партой.

Валерий Андреенко обращает внимание на опасный современный тренд: родители стремятся интеллектуально развить ребенка с пеленок, усаживая его за развивающие карточки, обучение счету и английскому языку уже в два-три года. «Детям в этом возрасте нужен свежий воздух и физическая активность. Бегать, прыгать и лазать во дворе важнее в тысячу раз, чем понимать картинки на карточках. Физическая нагрузка в этот сензитивный период развивает связки, мышцы, пространственное мышление и зрение», — предупреждает врач.

Заниматься можно любым спортом, однако профессиональные секции с высочайшими нагрузками (например, профессиональная гимнастика или футбол) часто не имеют ничего общего со здоровьем. Выбирая кружок для ребенка, родителям важно трезво оценивать его физиологические особенности (например, наличие дисплазии суставов) и не требовать от него олимпийских результатов ценой здоровья.

Программу подготовила и провела Альбина Козлова.

ГЛАВНОЕ ИЗ ИНТЕРВЬЮ

• Ребенок, который впервые пошел в детский сад, может болеть ОРВИ от 12 до 20 раз в год. Это нормальный процесс пополнения каталога антител.
• Дети, переболевшие легкими вирусными инфекциями в раннем возрасте, значительно реже страдают от тяжелых аллергических и аутоиммунных реакций в будущем.
• Головная боль напряжения у школьников часто возникает из-за нехватки кислорода в душных, непроветриваемых классах.
• Тошнота и расстройство желудка перед контрольными («медвежья болезнь») — это нормальная физиологическая реакция ЖКТ на гормоны стресса.
• Сдерживание позывов в туалет в школе может привести к хроническим запорам и появлению анальных трещин.
• Главная сезонная вакцинация для школьников осенью — это прививка от гриппа и коронавируса.
• Для профилактики сколиоза дошкольникам необходимы активные физические игры на свежем воздухе, а не раннее интеллектуальное развитие за столом.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Почему ребенок постоянно болеет в детском саду? Дома иммунная система ребенка контактирует с ограниченным числом людей. В детском саду он попадает в среду, где циркулируют десятки новых вирусов и бактерий. Частые болезни (до 20 раз в год без серьезных бактериальных осложнений) — это естественный процесс обучения иммунитета.

Правда ли, что если долго не ходить в туалет по-маленькому, мочевой пузырь может лопнуть? Нет, это миф. Если нет сильного механического удара в область живота, мочевой пузырь от переполнения не лопнет. Начнется процесс обратного всасывания, и моча станет более концентрированной.

Зачем проветривать класс, если детей может продуть? В закрытом помещении с температурой около 28 градусов и сухим воздухом резко падает уровень кислорода. Без кислорода мозг школьника не может нормально функционировать, что приводит к переутомлению, потере концентрации и сильным головным болям.

Как предотвратить сколиоз у первоклассника? Основа ровной спины — это крепкие связки и мышцы. До школы и в младших классах ребенку критически важна физическая активность (бег, прыжки, игры на улице), а не многочасовое сидение за развивающими пособиями.